Besvarte spørsmål

mac75

Er det farlig å løfte tungt når man er gravid?

4 år 47 uker

 

Vilma

Det er normalt ikke farlig å løfte tungt når du er gravid. (Hvor tungt er tungt?) Graviditeten i seg selv er ikke til hinder for å bruke kroppen normalt. Jeg forstår at du er redd for å utsette deg selv og fosteret for alvorlige ting, men farlig er det ikke.

Nå skal det selvfølgelig sies at dersom du har et svangerskap der det er risiko for for tidlig fødsel; du har tvillinger, du har svak livmorhals - så vil du ikke løfte så tungt. Om du har det, så regner jeg med at du kjenner til det etter å ha vært hos kontroll hos lege/jordmor.

Når du løfter økes presset i magen - særlig mot bekkenbunnsmuskulaturen. Det er et lurt knep (for alle kvinner) å knipe sammen bekkenbunnsmuskulaturen like før og mens de skal stramme/strammer magemuskelene (enten trening eller løfting, nysing eller latter). Bekkenbunnsmusklene er sårbare under og etter en graviditet, og bør trenes daglig for å være sterk og god. En sterk og god bekkenbunnsmuskulatur gjør fødselen lettere, så begynn trening av den jo før jo heller.

Det du bør passe på når du skal løfte noe, er å bruke rett løfteteknikk - eller aller helst forflytte heller enn å løfte. Dette gjelder for alle - også gravide :-) Det er mange lure knep:
- legg håndklær under det du skal flytte og dytt det bortover heller enn å bære det
- passe på at ryggen er rak og at vekten legges på lårene heller enn ryggen
- holde det du skal flytte så nær kroppen din som mulig

Lykke til.

4 år 47 uker

 
Var dette spørsmålet interessant?

Synes du spørsmålet er interessant? Gi en stjerne ved å klikke på den!

   

Er det farlig å løfte tungt ......

Andre svar (4)
Sorter på:

KrisLP

Ut i fra spørsmålet ditt er jeg noe usikker på om du mener under trening eller ved daglige gjøremål hvor du av og til må løfte tungt.
Det er en fordel å trene styrke når du er gravid. Spesielt ryggen er viktig da den får en ekstra belastning når magen blir større. Men det er veldig viktig at du ikke trener for tungt. Du skal ikke presse deg til det ytterste. Moderat trening er bra.
Det samme gjelder tunge løft i hverdagen. Fint om du ungår det. Tror det er ganske individuelt hvor mye du tåler. Om du har trent styrke fra før tåler du nok en større påkjenning enn om du aldri har trent. Jeg personlig har trent styrke i mange år og har aldri hatt bekkenløsning. Har tre barn og har av og til vært nødt til å bære på toåringen da jeg var høygravid. Dette er ikke noe jeg vil anbefale andre å gjøre. Men ikke alltid lett og la være i visse situasjoner :)

4 år 47 uker

Tobbe...

.

4 år 47 uker

Tango

Du kan løfte inntil 10 kg uten fare for deg og fosteret. Lev som normalt, men ta hensyn til at du er gravid.

4 år 47 uker

Milde

4 år 47 uker

Derom strides de lærde, men d......
Du kan løfte inntil 10 kg ute......
.
Ut i fra spørsmålet ditt er ......
Det er normalt ikke farlig å ......