Besvart spørsmål

Ladybug

Er svømming god trening for å gå ned i vekt?

Jeg liker godt å svømme. Jeg har funnet en svømmehall som gir meg tilgang til å svømme for et halvt år for 650 kroner.

Er svømming god trening for å gå ned i vekt? Jeg trenger ikke gå ned mye,
men et par tre kilo og å stramme opp formen.

Hvor lenge av gangen (tid) må jeg svømme/ hvor mange meter for at det skal ha virking og vektnedgang/stramme opp?

Eller er ikke svømming så bra når jeg skal gå ned...altså at andre metoder er bedre?
Det er i grunn svømming som er favorittsporten min da, så jeg håper det er en bra nok treningsform selv om det er godt og gammeldags samt at disse trendye intervallwalking, powersport complex body ditt og datt hollywoodblabla og andre hypermoderne treningsformer med engelske eller latinske navn ikke er det eneste som gir effekt .

3 år 26 uker

 
Var dette spørsmålet interessant?

Den siste som fant dette spørsmålet interessant:

   Ranglefant

   

Antall svar (3)
Sorter på:

Svar 1

Svøming er en av de beste treningsmåtene gjennom alle tider.
Det styrker kondisjon, muskler og det er slankende.
Den slankende effekten er bra, men avhenger selvsagt litt av treningsmengde.
Med et normalt og sudt kosthold i tillegg, vil kiloene forsvinne, og kroppen strammes opp.
Svøming er bra for fleksibilitet i muskler og legg, og gir ikke slitasje/støtskader slik løping gjør.
Belastningen på knærne til en løpende person som veier ca 80 kg, er ca 300 kg pr skritt.
Belastningene til en svømmer er lik null, men likevel trenes legger og lår.

Som mangeårig bilmekaniker har jeg vært plaget med skuldre, rygg, hofter og knær.
Da er ikke løping, vekter eller sykkel noe trening for meg, men svømming er derimot noe annet.
Svømming holder ledd i bevegelse, og trener muskler som de fleste ikke aner at de har.
Det er svømmingen som holder meg fleksibel nok til å fortsette i jobb, på tross av en ryggoperasjon, en hofte og kneoperasjon og tre skulderoperasjoner.
Jeg har også gått ned nærmere 20 kilo det siste året, og det er noe som hjelper på både fysisk og psykisk helse.
Svømming har med andre ord gitt meg livskvaliteten tilbake etter flere operasjoner.

Det er ikke distansen du svømmer, som teller, men det er å komme seg i bevegelse.
Jo oftere en svømmer, jo lengre kan en holde på, og slik er det med all trening.
Da jeg startet, var det mest for å slappe av, men nå er det ikke noe problem med noen distanse.
Jeg er i svømmehallen 3 ganger i uka om vinteren.
Om sommeren er jeg i sjøen nesten daglig.
Om det regner en sommerdag, er ikke det noe problem, for en blir våt i vannet uansett.

3 år 26 uker

Kilde :

Egen erfaring

Svar 2

Svømming trener hele kroppen........
Svømming forbedrer kondisjonen og er dessuten bra for musklene. Du kan velge svømmestil etter hvilke muskler du vil styrke eller blande for å få brukt hele kroppen.
http://iform.nu/trening/treningsformer/svomming-trener-hele-kroppen

3 år 26 uker

Svar 3

Både svømming og løping/gåing er øvelser som forbrenner kalorier uten å bygge så mye muskler, så svømming er bra for vektreduksjon. Svømming kan bygge litt mer muskler enn løping, men bidrar også til stramme opp magen. Fordelen med svømming er også mindre belastning på muskler og ledd.

Skal det ha noen effekt må du nok opp i minst to timer sammenhengende svømming i uken. Øktene trenger ikke være så harde, men bør være konstante og noe utholdende. De andre dagene kan du jo supplere med lette mosjonsturer i terrenget..

Kosthold spiller også inn. Men det regner jeg med du vet, siden du slanker deg. Mer ut enn inn. Enkel matematikk!

Lykke til med svømmingen. Etter min mening den beste treningen i verden!

3 år 26 uker

Både svømming og løping/gå......
Svømming trener hele kroppen.......
Svøming er en av de beste tre......